成都供卵试管要十几万吗_成都地下试管安全吗

　　西兰花不宜长时间烹煮或煮的太烂 　　2.西兰花 　　食用指南 　　西兰花不宜长时间烹煮或煮的太烂，所以在烹调时速度要快，这样不但保存了较多的营养，而且也能保持西兰花松脆的口感。 　　吃西兰花时，要多咀嚼几次，这样才能更有利于营养的吸收。 　　美食推荐——香菇炒西兰花 　　【材料】西兰花300克，干香菇6朵，独蒜 2个，植物油3汤匙，精盐1／2茶匙，清水1汤匙，温水200毫升。 　　【做法】 　　1.用温水将干香菇用温水泡置1小时，然后去蒂，切成1厘米宽的条。蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。 　　2.锅置旺火，倒油烧至五成油温，放入蒜片炒香，约1分钟，再倒入香菇炒约1分钟。 　　3.最后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙，将锅盖盖上，将火调至中火，焖7－8分钟左右，直到西兰花烧软，期间需要不断翻炒。最后将蒜片去掉盛盘即可。 　　第 2 页: 　　莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用 　　3.莴笋 　　食用指南 　　烹调时莴笋时，要少放一点盐，并且不要用铜制器皿存放或者烹调莴笋，以免破坏莴笋中所含的抗坏血酸成分。 　　莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。 　　美食推 荐——莴笋炒木耳 　　【材料】莴笋，木耳，葱花，盐，油各适量。 　　【做法】 　　1、莴笋切斜刀、木耳泡发洗净。 　　2、油锅炒香葱花，下木耳和莴笋翻炒几下就好，加盐出锅。 　　第 3 页: 　　菠菜内含有许多会出现涩汁的草酸 　　4.菠菜 　　食用指南 　　菠菜富含草酸，肺结核病人不宜多吃菠菜。 　　菠菜内含有许多会出现涩汁的草酸，因此先用热水汆烫，再用流水冲洗涩汁即可清除。 　　美食推荐 ——凉拌菠菜粉丝 　　【材料】菠菜、粉丝、蒜、芝麻、盐、香油、醋、糖各适量。 　　【做法】 　　1 先将粉丝提前用凉水泡软，再入开水锅焯熟，盛出后马上冲凉水。 　　2 将菠菜去除老梗，下开水锅汆烫一下。看到叶子变蔫就可以盛出，马上冲凉水，这样可以保持叶子的绿色。 　　3 按照自己的口味将盐、香油、醋、糖、 蒜末、芝麻调成调味汁。 　　4 冲过凉水的粉丝、菠菜要稍微挤一下，把水挤干。把调味汁倒入，拌匀即可。 　　第 4 页: 　　吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃 　　5.油菜 　　食用指南 　　食用油菜时要现做现切，并用旺火爆炒，这样既可 保持鲜脆，又可使其营养成分不被破坏。 　　吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃，以免造成亚硝酸盐沉积，易引发癌症。 　　美食推荐——蒜茸油菜 　　【材料】 大蒜、食用油、食盐各适量。 　　【做法】 　　1、 用大蒜爆锅，不用葱。食用油可多放，放少了菜太清淡。 　　2、 油菜洗净整棵或简单分棵扔进锅，翻炒。 　　3、 大蒜切片或者切成沫。七八瓣即可。放进锅里一起翻炒。 　　4、 放盐，出锅。
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