代孕网小编分享孕期睡觉前，尽量别做这3件事相关信息，分别包括：
以下代孕网小编精选的孕期睡觉前，尽量别做这3件事睡眠对孕妈的重要性不言而喻，良好的睡眠能很好的赶走疲惫，也更有利于胎儿的成长。但睡前如果做了这几件事情，会让孕妈的睡眠质量大打折扣，对胎儿也是毫无好处，但很多孕妈浑然不知，还是一直都在做哦！
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喝水
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代孕期间孕妈体内的血流量也比之前要高出一倍，对水的要求也比平常要多很多，所以孕期要保持充足的水分摄入，这样能加快准妈妈身体内的新陈代谢，保持电解质的平衡，维持孕期身体的正常生理需求。但晚上还是不要过多的补充水分。因为睡前喝太多水，半夜容易起来上厕所，也会影响到妈妈们晚上的睡眠质量，影响休息。
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吃宵夜
饮食摄入是孕妈在代孕期间的重要环节，更是准妈妈和胎儿营养物质的来源，充足全面的营养补充有利于准妈妈身体机能的维持和胎儿的健康发育，为健康宝宝的诞生打下良好的基础。
但孕妈在这时候可不能贪嘴吃宵夜，这是因为睡觉前人体各项机能都处在一个缓慢的状态，这时候吃下去的美食只会给消化系统带来负担，食物中的营养物质也很难被吸收，这样不仅降低自己的睡眠质量，也不利于胎儿对营养物质的吸收。
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过量运动
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虽说孕妈在孕期要保持一定的运动，这样不仅能让心肺功能得到锻炼，还可以让体内的氧气含量增加，给胎儿提供良好的发育环境，且能?????????Щ??????????????维持自己在孕期的体型，也更利于产后的恢复。但在睡前运动可不是一个好选择，这是因为运动后人体的大脑是处在一个兴奋的状态的，是很难进入睡眠状态，会导致孕妈睡眠质量下降，影响到休息。
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