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孩子喊腿痛，是不是“生长痛”？
本图片来源CFP
　　生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是生长痛。
　　生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。生长痛是暂时的，过段时间就会消失，家长不必过于担心。
　　小儿生长痛在儿科临床中较为常见，以夜间出现原因不明的双下肢或膝关节疼痛，翌日自行消失为主要临床表现。本病疼痛部位较固定，无游走性，局部不红不肿，也无明显压痛，用手抚摸可减轻疼痛。

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疼痛往往数日或数周出现一次，也有连续数日或数月不间断者。
　　中医认为：本病多为小儿先天不足，后天失养，致使肾精不足，寒邪侵袭所致，当以调补肝肾，散寒通络为治。此种情况，以饮食调理为好。
　　生长痛的4个特征
　　1：多为暂时性疼痛
　　生长痛多为是暂时的，过段时间就会消失，家长不必过于担心。
　　2：多为下肢疼痛
　　生长痛最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。
　　3：多为肌肉性疼痛
　　生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。
　　4：疼痛多发于夜间
　　生长痛最大的特点就是几乎都在晚上发生。难道孩子白天就不会感到疼痛?其实并非如此。白天时由于孩子的活动量比较大，就算感到不舒服，孩子也可能因为专注于其他事物而不易察觉。等到夜里身心都已放松下来，准备要好好休息时，疼痛的症状就会让孩子感到特别不舒服，甚至难以忍受。
剖宫产后减肥的4个小妙招，顺便教你瘦肚子！效果杠杠的

　　对于女性来说，产后恢复身材也是一件头等大事，每一个身材苗条的女人背后，付出的都是不为人知的辛苦，特别是生完孩子的女人，若不及时减肥，肥胖甚至可能会伴随**。那么对于剖宫产的女性来说，产后应该如何减肥和瘦肚子呢？本文为大家详细解读。
　　产后瘦身需要一定的毅力
　　剖宫产宝妈，产后并不是一定需要整天躺着床上静养的。要知道，剖腹产后第二天的样子，医生就会要求宝妈下床多走动走动的，这是有助于身体恢复的。由于受到伤口的影响，因此在月子期间，不建议锻炼，可以适当下床多活动下身体，不然整天躺着，对身体恢复没有多少好处，还长肉。
　　到了产后8周左右，可以进行一些简单的运动，比如，下床多走动，多散步。等2-3个月后，就可以进行更多的瘦身运动了，比如，瑜伽、腹式呼吸、提肛运动、慢跑等低氧运动，都是不错的选择。产后满4个月，就可以加大减肥力度了，最晚产后6个月，最好就要开始好好减肥了，不然身材可能继续走样，并难以恢复。
　　管住嘴迈开腿才能瘦下来
　　下面为大家介绍几个具体的方法：
　　产后大补是误区，热量和脂肪是导致肥胖的重要因素，所以产后想要减肥的宝妈们，一定要控制好热量和脂肪。平时少吃高热量高脂肪的食物，保持饮食清淡，但也不能完全不吃肉，可以选择鱼肉和家禽。总而言之，不用刻意的大补，合理膳食，营养均衡即可，大家可以为自己制定合适的食谱。
　　坚持母乳喂养不仅仅对于宝宝是很好的事情，对于妈妈恢复身材也是一件很好的事情，母乳可以促进母体的新陈代谢的功能。
　　管住嘴，迈开腿，合理膳食后产妇还要动起来，产后瑜伽就是一项不错的运动。在产后恢复好身体之后，就可以开始练习产后瑜伽了。产后瑜伽不仅能增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、**下坠，并且使子宫恢复正常位置。此外，还可以做一些减肥操。
　　运动强度要看自己的恢复情况
　　最好是每天早点睡，保证7~9个小时的睡眠时间，中午午睡1个小时以内。保证高质量的睡眠，这样才更有助于身体恢复，人才会更有精神，不仅皮肤好，还更有助于身体恢复，也是有助于减肥的。如果睡眠不足身体内就会出现毒素的堆积，不仅仅不利于减肥产后恢复，也会影响到乳汁的分泌，对宝宝很不好，毒素的堆积会导致腹部的脂肪堆积，所以要想瘦腹一定要保证充足的睡眠。
　　对于剖宫产的产妇来说，小腹赘肉常常会很恼人，那么应该如何瘦肚子呢？休息如下：
　　产后减肥是需要一定的毅力的，除了以上的措施外，自控能力也很重要，如果是三天打鱼、两天晒网，那么瘦下去的日子可能就遥遥无期了。
　　剖宫产减肥最佳时间是什么时候？
　　产后三个月。
　　剖宫产后最佳的减肥时期是在产后三个月以后，因为这个时候体内的激素水平基本上已经恢复到孕前的状态，身体也已经恢复的差不多了。具体可以看自己的恢复情况，如果恢复的快，也可以适当提前。
　　剖宫产瘦肚子的动作有哪些？
　　靠墙半蹲、V字型两头起、开合跳、仰卧屈膝转胯等动作都可以瘦肚子，但要注意自己身体的恢复情况，还要注意运动强度，切不可盲目冒进。
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药店里喝咖啡高龄供卵不着床的原因后疫情时代的花式自救

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　　资料 环球网 中国新闻出版广电报 人民日报海外版 北京青年报 新京报 千龙网综合
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