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在怀孕期间妈妈们是非常辛苦的，不仅要饱受妊娠反应的困扰，睡眠质量、身体健康也会受到相应的损害这时候很多妈妈都会发现自己没胃口吃不下东西。但是这种情况不仅自己的身体受不了，宝宝在妈妈的肚子里营养得不到及时的跟进。发育会受到威胁，所以妈妈们在怀孕期间的饮食非常重要的，那么怀孕期间胃口不好该怎么办?下面本文将为你介绍怀孕妈妈们在怀孕期间没胃口的办法以及缓解怀孕期间没胃口的办法。接下来请随着本文一起来看一看吧!本文将为你一一揭晓。
1、小零食
孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致.，轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物，还会感觉好一些。多摄取醣类、少量多餐，最好每天吃6次饭，坐下或平躺以舒缓心情，准备一些饼干、糖等零食，随时吃一点。液体与固体食物绝对要分开，以免增加反胃的机会。早上起床前可先吃些干面包或饼干，进食时要先吃饭再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。饮食要以高糖(以孕妇能接受的程度为标准)、低盐、低脂为主。
吃完饭后，卧床休息20~30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。
2、饮食调节
注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。此外，酸味食物比如柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
3、保证充足的睡眠。
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孕吐会影响食欲，保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。
4、补锌
人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况，孕妇特别需要补锌，建议多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物给胎中宝宝提供足够的心。
5、维生素B6
孕妇不爱吃饭的情况也可能是胃肠道病变、缺锌引起等疾病导致，孕妇缺锌严重影响宝宝在母体中的发育，甚至会死胎的可能，另外心情不好、季节交替等，这情况也会出现。
所以建议到医院消化内科检查微量元素和看有无异常疾病。可以服用维生素b6治疗。同时用酵母片促进食欲。
为改善食欲,孕妇要注意以下几点:
一.避免某些会引起呕吐的气味,如炒菜味,油腻味,油烟味等。
二.少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃。
三.投其所好变换食物口味及烹调方法,多做调剂。
四,多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口。
五,三餐吃少了，可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。
不用太紧张保持良好的心态，挑自己有胃口的东西吃，对某些很反感的东西不必为了营养而太强求自己，宝宝现在还小需要的营养不多，但淀粉类的东西要保证一天不少于150克，不然对宝宝神经发育不好，还有就是叶酸一定要补充.如果反应比较严重建议去医院做个检查，酮体高的话就要挂水进行调节
现在很多女生朋友还有男性们在没有组好充足的心理准备宝宝就降临了，但是面对心理没做好准备的准爸爸妈妈们来讲，本着对宝宝负责的原则，他们经过慎重的考虑选择打胎，但是打胎的方式对于女生来讲身体的伤害时非常大的，所以一旦选择打胎，后期身体的照顾问题就要引起注意，以免以后怀不了孕。那么针对这一情况，人流后应该吃些什么东西补身体?有没有什么打胎后的禁忌需要注意的?针对这种情况，本文将为你介绍人流之后的食物进补问题以及相应的禁忌事项。
人流后吃什么补身体好： 要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
1、鸡蛋枣汤--鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
食谱功效：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
2、荔枝大枣汤--干荔枝、干大枣各7枚。加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。 食谱功效：适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
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3、豆浆大米粥--豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米做粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。
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具有调和脾胃、清热润燥作用。
食谱功效：适用于人流后体虚的调养。
4、乳鸽枸杞汤--乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。
食谱功效：具有益气、补血、理虚作用。
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适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
5、糖饯红枣--干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。
食谱功效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
6、扎满滋补膏--它是用鹿胎配以三十位中草药熬制成的，每天早、晚各一次，用黄酒或者是温开水化服用。具体功效：具有暖宫散寒，调经补血，补虚的作用，能及时补充人流后身体所流失的营养成分，修复受损的子宫，加快身体的恢复的，不会留下流产后遗症的。
人流后要注意哪些事项：
1、人流后要按时服用医生给开的消炎药，以防止感染。
2、人流后要多注意观察流血的情况，如果流血多，并伴有发热，腹痛，或者是白带浑浊的异味，那么要及时去医院复诊。
3、人流后要多注意休息和保暖，不要碰凉的，少看电视和电脑，少玩手机。
4、人流后不吃生冷和辛辣的食物。
5、人流后半个月内不要盆浴，一个月内禁止同房，以防感染或者是再次怀孕。
6、人流后不要碰冷水，也不要干重活，提重物。
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