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　　女人肾虚怎么办
　　黑眼圈加剧、提前更年期等，都可能与肾虚有关女人的更年期通常在50岁左右开始表现，但肾虚女人则早早表现出闭经、**低下多疑等更年期表现。女人肾虚怎么办？妈网百科告诉你，**加运动是王道。
　　1、腰部**
　　自我**腰部：两手掌对搓至手心发热后，各自放至腰部，上下**，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这一热身可以健运命门，补肾纳气。
　　2、缩肛功
　　平卧或挺拔，全身解开，天生喘气。吐气时，做排便时的缩肛运动，吸气时解开，反复开展30次左右。早晚均可开展。缩肛服务上涨盆腔周围的血液循环，对预防肾气贫乏引起的女性**低下有较好的效果。
　　3、腹压**肾脏
　　取坐位，吸气之后用力烦闷3—5秒，同时缩短腹肌增加腹部力量，如此反复有节奏地开展磨炼。此法对肾脏是一种占有节奏性的冲锋，有补肾固精、通经活血之效。
　　4、强肾操
　　①两足并排，足距同肩宽。两臂天生下垂，两掌贴于裤缝，手指天生张开，脚跟提起。继续喘气9次不落地。
　　②再吸气，慢性曲膝下蹲，两手背逐渐转前虎口对脚踝。手靠近地表时，稍用力抓成拳，吸足气。
　　③身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。
　　④吐气，身体立正，两臂外拧，拳心盛开，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，喘气。以上手续可继续做。
　　5、太极拳
　　太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢热身，极其相宜体质有些脆弱的中暮年人磨炼。肾位于腰部，常常行动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气顺手不断充养。肾虚病人很多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之顺手改进，从而起到补肾的作用。
　　女人肾虚的症状
　　都说“男补肾，女补脾”。其实肾对女人也同样重要。中医认为，肾为人体先天之本，肾的问题至关重要。肾虚是一个很普及的建康问题，一般来说，中医把肾虚分为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等。
　　肾气虚的症状：体质脆弱，常常头晕眼花，耳鸣耳聋，腰酸腿软，不耐远行，夜尿频多，男性阳萎早泄，女性月经不调，不孕不育，脉细弱，尺部沉迟等。
　　肾阳虚的症状：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、**减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟、腰酸、甚至还有水肿，整体表现为“寒”的症状。
　　肾阴虚的症状：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数，表现为“热”的症状。
　　肾阴阳两虚的症状：五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
　　肾虚的女性朋友需多注意观察自身情况，根据相应的症状，选择适合自己的治疗方法，多休息、多运动，并适当采取食疗法。不要等到问题出现时，仍慌慌张张一脸茫然不知道怎么办才好！
　　女人肾虚的原因
　　女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病等，在中青年女性中发病最多。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。而且如今不少的白领女性工作生活压力都很大，生活习惯不正常就更加容易导致肾虚了。年轻女性也是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。所以，综合来看，女人肾虚的原因是多样、复杂的。导致女人肾虚的因素有以下几点：
　　1、熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状什么医院做试管婴儿成功率高。
　　2、房事过度。如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。
　　3、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里，不经常活动的人很容易患上肾虚。

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　　4、缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内职工医院试管婴儿分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。
　　5、烟酒过度。

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经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的，如果长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。
　　6、精神压力。过度焦虑，精神太过于紧张。现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状。
　　女人肾虚的危害
　　现代女性生存压力加大，经常熬夜，饮食不规律，长期在空调环境下工作，还有些女性吸烟、减肥、频繁地做人工**，更加容易肾虚。另外，乱服保健品导致身体内部平衡失调，也是女性肾脏早衰的重要因素。女人肾虚的危害可不小，大家务必要了解并注意预防。
　　1、全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。工作效率明显下降，上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来！
　　2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物，走到3楼就两腿无力。
　　3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
　　4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅;食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
　　5、五官方面：视觉疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。肾虚的女性特别容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。平时用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
　　6、其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。月经不调、**降低，过性生活时感到疲惫不堪。
　　女人肾虚的注意事项
　　女性二十一二岁时肾气最盛，二十五岁以后肾气开始渐渐衰退。

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女性本来免疫力就低下，再加上自身的生理特点、多愁善感的性格，就导致了女性肾脏虚衰的提早出现。女人肾虚一定要注意调理，此外，还要了解以下女人肾虚的注意事项，养生良好的生活习惯。
　　1、不要用脑过度
　　人的肾有生髓一说，因此脑髓的生长要靠肾来维持，用脑过度会有损肾的元气，像头晕、记忆力减退等症状，有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
　　2、多运动是王道
　　特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
　　3、房事要节制
　　假如长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。
孕妇可以吃枸杞吗？能不能吃一看便知

　　枸杞是一种非常好的中药，不仅可以泡茶，也可以煮汤，女性食用枸杞的营养价值也颇高。但对于怀孕过后的女性而言，能不能吃枸杞呢？今天我们就来聊聊孕妇能不能吃枸杞，让姐妹们对此有一个比较详细的了解。
　　孕妇可以吃枸杞吗
　　孕妇能可以吃枸杞吗
　　枸杞子是养生保健很好的食物，具有多种功效，也是卫生部批准的药食两用食物，适合大部分人食用。很多姐妹会有疑问，孕妇可以吃枸杞吗？答案是肯定的，孕妇不仅可以吃枸杞，孕妇吃枸杞的好处也是不少的。

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　　枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等女性孕期所需额外营养，女性食用后不仅可以提高免疫力，而且还能滋补肝肾、降低血压、保护肝脏、促进肝细胞再生。对孕妇来讲，枸杞是不可多得的滋补品。
　　此外，大部分人食用枸杞都具有补血的功效，那么孕妇吃枸杞可以补血吗？其实男人在备孕前准备，孕妇食用枸杞依然能起到补血作用。尤其是对于妊娠期贫血的女性而言，枸杞的食用价值非常高。
　　怀孕可以吃枸杞吗
　　孕妇吃枸杞的注意事项
　　孕妇吃枸杞虽好，但也是由讲究的，孕妇吃枸杞的注意事项也不少。首先需要注意不能过多食用，食用过多枸杞可能会引起胎动;其次泡煮枸杞的时间都不宜过长，过久的泡煮容易导致营养流失;最后感冒发烧、高血压、高血糖以及腹泻的孕妇都不宜食用枸杞。
　　需要注意的是，枸杞很容易氧化、易受潮、变色和虫蛀，所以大家在储存枸杞的时候一定要蜜蜂，并放在阴凉通风处，这样才不会造成枸杞的营养流失。
　　以上就是关于孕妇能吃枸杞吗的介绍。值得一提的是，孕妇虽然能吃枸杞，但建议每天的使用量不能超过20克左右，过多食用会影响孕妇的身心健康。
孕妇怕冷怎么办？供卵的地方世纪助孕

　　孕妇怕冷，是身体变化造成的。当然也有一些孕妇在捐卵的地方怕热。建议怕冷的孕妇在饮食中多穿点衣服，多吃点优质蛋白食品，提高抗寒能力。平时也要适当多做运动，但不要太剧烈，以免影响胎儿，导致流产。
　　多吃含维生素的食物，保证营养均衡。也可以喝点姜汁，可以驱散体内的寒意。
　　孕妇免疫力低下是普遍现象，不用太担心。最好有好的缓解方法，可以通过饮食疗法适当进行，多吃富含脂肪或蛋白质的食物，避免胎儿营养不良。
　　最好去医院体检，或者选择食疗保健。平时喝温开水是早孕反应。怀孕期间最好多注意身体护理，有良好的生活规律。如果身体怕冷。
　　孕期慢性病会对健康产生不同的影响，并可能导致胎儿出现身体不适的症状。如果身体经常怕冷，也可能导致感冒发烧，所以要及时加衣服。
　　妊娠早期胎盘处于发育初期，导致孕妇体温保持在较高水平，一般孕妇会怕冷。此外，怀孕后，孕妇身体虚弱，营养物质的摄入不能满足身体需求，导致身体虚弱，怕冷。捐献卵子的地方有助于本世纪的怀孕
　　怀孕后，如果孕妇怕冷，首先要调节室内温度，夏天适当开空调，供应鸡蛋的地方对百年怀孕有帮助，但不能太低，也不能直接对着空调或电风扇吹。冬天要开暖风，室内温度要让孕妇感到舒适。
　　适当增加衣服，避免感冒，多吃富含维生素和高热量的食物，以满足自身体质的需要。怀孕后注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜。
　　这是很常见的情况，不要着急，也不要过于担心，要有良好的生活规律，定期检查身体。
　　2020-07-26，知道答案量：4领养率：0%帮手：226关注孕妇首先要注意保暖，尤其是冬天，多穿衣服，多喝热水，避免吃凉的东西，加强营养。我已经夸过了，踩过了。你对这个回答有什么看法？评论消除了灵魂的两极线
　　知道答案数量：0采纳率：0%帮手：0注意的时候多加注意，时刻根据天气情况准备衣服，不要吃冷食。提供鸡蛋的地方有助于怀孕时保持胃部温暖，不感冒。我已经夸过了，踩过了。你对这个回答有什么看法？抛开评论ughjk662020-07-26
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答案数量：0采纳率：0%帮手：0多注意保暖，不要吃冷食，多在给鸡蛋的地方喝汤，多在给鸡蛋的地方添加蛋白质。我已经夸过了，踩过了。你对这个回答有什么看法？2020-08-05收范点评