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如今社会压力，大部分女性生孩子的年龄都拖得比较晚，加上二胎政策的开放，基本上生孩子的女性岁数都超过30岁了，这个阶段的女性身体机能逐渐走下坡路。另外很多宝妈属于易胖体质，吃什么都会“长肉”，生完宝宝也是圆乎乎的，想踏进减肥队伍，但肉长在身上容易，想要减下去真的不容易，需要一定的耐力和坚持。可见，孕期的体重管理是很重要的，对于孕期不能够采取饿肚子的方式减肥，至少也得合理饮食、适当运动吧！
整个孕期，有三个阶段最容易变胖，孕妈妈要控制好：
1）孕早期12周以内
大部分女性孕早期三个月会有“早孕反应”，经常是吃了就吐，担心宝宝吸收不到营养，会选择多吃一些，胃口就被撑大了，吃得多自然会长胖。其实孕初期胎儿生长速度较慢，孕妈妈体重增长范围控制在1-2公斤最佳，不必使用热量过大的食物，注意补充钙、铁、维生素D等营养元素，可适当进行一些舒缓的运动。
2）孕晚期28-40周
孕晚期胎儿逐渐发育，需要的营养越来越多，很多孕妈这个时期，食欲大增，常常会半夜饿醒，吃的会越来越多，最容易长胖了。孕妈妈这个阶段饮食要以清淡有营养为主，避免大鱼大肉、高热量食物的摄取。
3）分娩后，月子期
女性生产消耗了很多的元气，在产后坐月子期间，会吃很多营养品，加上长时间静卧在床上，没有什么运动，自然会长出一身膘。其实月子期间需要静养，可不是说你长期卧床，适当的运动可以帮助身体快速恢复，饮食也不宜油腻，常喝大补汤会影响其他营养的吸收，也只能增肉不能增加母乳中的营养，宝妈要注意。
很多时候，准妈妈在孕期疯狂地进补，体重严重超标，目的就是宝宝可以吸收足够的营养，可谁知没有补到孩子身上，只是让自己变胖，生产时极不容易，产后更是难以恢复身材。因此，孕妈妈要多注意孕期的体重值，孕期体重的变化值是一个非常重要的数据，可以通过体重增长获取胎儿成长的状态，也能督促孕期身体健康状况。
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一般孕期体重增长多少为正常呢？先测出自己的体质指数BMI=孕前体重（kg）/身高（m）*2，数值在18.5-24即为正常。数值偏高或偏低都不是很好，如果数值超过24，就需要询问医生如何控制饮食了，在保证胎儿营养的前提下，控制饮食，免得肥胖造成生产压力。
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如果孕妈妈不控制体重值，超重会引发哪些后果？
1、 妊娠期并发症
孕妈妈管不住嘴摄入高热量、高脂肪的食物过多，加上不运动，容易诱发妊娠并发症，比如：妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等。
2、影响胎儿发育
孕妈妈摄取食物过多，造成含糖量超标，胎儿也会随着摄取过多糖分，最后生出“巨大儿”的风险加大，新生儿体重超过八斤以上，在整个后期发育过程中，会出现生长过慢等后遗症。
3、生产风险加大
孕妈妈整个孕期不控制体重，脂肪堆积过多，会导致产道阻力增加。如果选择顺产，在分娩过程中容易出现产道无力、大出血等症状，分娩风险无疑增大了好多。如果选择剖腹产，因肚皮的脂肪含量高、皮脂层厚，会增加手术难度，对医生会有一定的挑战。
4、产后恢复难
孕期体重超标，产后又要进入哺乳期，需要摄取更多的营养，才能提供好的母乳，就更难恢复身材了，而且会容易诱发三高等疾病。
孕期体重增长是必然的事情，长胖20斤是正常的，那是宝宝、羊水、胎盘等加重了体重，孕妈不要过分在意体重秤上的数字，为了控制体重而极端的选择节食。十月怀胎一朝分娩，摄取食物不是越多越好，营养不是越多越好，适量才是对胎儿和孕妈妈最正确的选择。孕期可以多吃蔬菜、水果，适当地进行一些孕期瑜伽，才能做到“长胎不长肉”向辣妈方向前进。
【今日话题】你在孕期体重增长了多少斤？哪个阶段体重增长最快？
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供卵试管一般要多少钱中国孕妇vs日本孕妇生养观念差别居然这么大
我出生于12月初，15岁，超重。孕前59公斤，出生时67公斤，出生后60公斤，出生后3.4公斤，出生时健康无黄疸，半年后，孩子减为51公斤。怀孕期间没有长的线或点，甚至怀孕线几乎看不见，肚脐总是凹陷。目前我有两个多月的宝贝。最近逛了疯狂生育社区，发现很多孕妈除了沟通孕期母婴健康外，最关心的就是孕期如何生育，不增重。让我们用我的经历和你谈谈。只是我个人的经验和看法。如果你不喜欢，请退出。
很久以前，我还没结婚的时候，曾经看到一篇博文，里面的女主人是一个生活在日本的中国人。她在日本怀孕生子，期中去体检时，医生严格要求她控制体重。医生是这样说的：“足月出生的胎儿体重一般在3 ~ 4公斤左右，胎盘羊水的重量在1公斤左右，加上其他物质，整个孕期的增重必须保持在7公斤左右”，禁止孕妈进食和饮水。我自己看了，写了下来。所以怀大宝的时候，整个孕期都要控制体重。我晚上从来不起床吃东西，所以前期偶尔会饿，就闭嘴吧。最多喝一杯牛奶。晚上吃东西也会增加胃的负担。不建议吃太多不易消化的食物。而且人类晚上不需要吃饭。可能有些妈妈说不吃会慌，很难看出一个卵子试管通常要花多少钱。这种事情没有必要马上停止，但是可以逐渐减少，直到停止。另一个是。长时间的吃喝已经把胃拉长了，所以当你吃得少的时候，你会感到空虚和不舒服。因为整个孕期我控制了自己的食欲和体重，没有压迫膀胱，也没有顶肚子，所以从来没有胃部不适，也从来没有熬夜。
中国是一个非常重视生孩子的国家。看到这一点，很多妈妈开始担心，如果不吃饭，会不会让孩子挨饿，营养不良。其实我真的想太多了。身体这么小的孩子根本不需要这么多营养。而且，宝宝很挑剔。他们已经通过脐带吸收了足够的营养，都是“取其精华，去其糟粕”。妈妈们永远不要把孩子当成暴饮暴食的借口。尽量少吃多吃，孕期消化液的分泌会受到影响。如果有增大的子宫，会顶胃压迫肠道。卵子试管一般多少钱？为了减轻我们肠胃的负担，有必要一次少填。而这种饮食方式，对营养物质的吸收更为充足，因为营养物质的吸收率与身体一次性摄入的总量成反比。
众所周知，日本是一个几乎没有胖子的国家，体态特别优雅。
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日本孕妇几乎被医生要求像异常情况一样控制体重。卵子试管一般多少钱？所以日本孕妈的妊娠并发症很低，剖宫产率也很低。一个鸡蛋试管通常要多少钱？相比之下，在我国，妊娠期糖尿病、高血压等。简单来说就是怀孕期间不检查出什么异常，就不好意思和别人聊天。而剖宫产的数量也在猛增。这和我们放纵的饮食有关。
还有，怀孕期间一定要多运动，真的不需要那么多休息(要求流产的除外)。我们只是怀孕，不是病人，没必要把自己当慈禧太后。一个鸡蛋试管通常要多少钱？此外，运动不仅对自然分娩有很大好处，而且可以消耗和燃烧我们多余的脂肪。如果你想偷懒，想象一下自己躺在产床上，无助、痛苦的情况或者剖腹产后肚子上丑陋的疤痕。如果不行，那就说明你真的是一个没有什么追求的女人。
目前怀二胎，孕期一直在锻炼，每天至少走几万步，严格控制体重。来吧，姐妹们。附上一张照片
怀孕期间，我的营养得到了前三个月吃叶酸的：人的补充，孕中期吃了三盒Fosafer，吃了一盒钙片。他们通常吃更多的蔬菜和水果，很少吃肉。
第一张照片显示的是26周，当时公交车上没人给我让座，所以我分不清是不是怀孕了。图2显示了出生前的三天。
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