误区一：不吃早餐
有人误认为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃 早餐对人体伤害极大，无益健康。不吃早餐的妈咪，不到午餐时间，就会感到非常饥饿。在这种饥饿的感觉下，人很容易吃得过饱，所摄入的食物最容易被吸收，也最容易被转化成脂肪储存起来。更危险的是，不吃早餐容易罹患胆结石。所以，应该及早改变不吃早餐的不良习惯。早餐不但要吃，还要吃得好。
明星示范：蒋雯丽早餐吃水果，填饱肚子又美颜
蒋雯丽说其实她当了妈妈后，身体曾一度不可控制地发胖 ，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜地心吸引力，还自己一个健美苗条的身材，每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便 坚决不吃任何东西。这样低热量又有营养的早餐，既抵制了饥饿感的侵袭，也抵御了其它疾病的来访。
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