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怀孕的前三个月很重要，这时候是胎儿神经器管的发育关键时期，按时服用叶酸可以降低胎儿出现畸形的几率，孕早期的时候最好每天摄入400ug～800ug左右的叶酸，一直要吃到孕中期。
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怀孕期间叶酸缺乏很容易导致胎儿的神经管出现畸形，正常情况下吃叶酸到孕中期就可以了，如果检查严重缺乏叶酸就可以继续吃，有必要的情况可以一直吃到孕晚期。
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孕中期吃叶酸最好先咨询医生，让医生告知每天要吃多少量，要在医生指导下补充叶酸。
孕期除了吃叶酸片补充叶酸外，还可以通过饮食来补充叶酸。很多食物里面都含有叶酸，绿叶蔬菜里面就含有大量叶酸，比如芦笋、菠菜，苹果、豆类、动物内脏里面也含有叶酸，也可以适当吃点。
在孕期仅仅补充叶酸还不够，还要养成好的饮食习惯，吃饭要有规律，荤素要搭配好，营养要全面，高油脂、高糖分的食物要少吃。
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