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　　宝宝今天4岁8个月20天。身高是反映宝宝骨骼发育的一个重要指标，宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，生后第一年头部生长最快，脊柱次之。你的宝宝现在长多高?他的身高是否在正常的年龄所拥有这个身高?你可以怎样帮助你的宝宝更好地长高?

　　多晒阳光让宝宝快高长大

　　在饮食方面，注重给宝宝补充含钙丰富的食物，每天一杯牛奶是有必要的，其他的补钙食物依各自情况进行补充。周末、假日，多带宝宝参加一些户外运动，添加阳光的吸收率，对宝宝的身心都有杰出的效果。春季有利于宝宝长高，主要与以下几个方面因素有关：

　　紫外线不只有极好的杀菌效果，并且有利于人体携氧，加速安排的新陈代谢。因为无论是食物中的维生素D，仍是人体肌肤安排中的维生素D，才能被人体吸收。春季户外活动增多能促进人体加速血液循环，改进呼吸、消化功能，，如成长激素分泌的增多，尤其有利于长高。

　　隆冬渐渐远去，春天翩翩而来。在这个生机盎然的时节，稍没介意，宝宝又高出了半个头!难道人体成长也和庄稼一样与时节有关吗?世界卫生安排发布的一项研究报告解开了人们心中的疑问人体的成长速度在一年中确实不同。

　　均衡膳食是宝宝长个的基础

　　补钙必需要加维生素D。在补钙的一起还应弥补维生素D，因为维生素D能调控钙磷代谢，增加机体对钙的吸收利用。食物要少盐，有利于钙的吸收。

　　食物中的植酸、草酸对钙的影响。中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸，能与钙结组成不溶解的物质而影响宝宝钙质的吸收。蛋白质是生命的根底。

　　春季是宝宝长高的好时节，你常常会问怎么让宝宝长高?宝宝长高的方法有啥?营养是榜首要因素，我们都知道人体对蛋白质的需求是很旺盛的。脑安排中含有两种不饱和脂肪酸，缺少将会影响宝宝的智力发育。因为这类不饱和脂肪酸人体不能自行组成，所以应注意从食物中摄取。