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怀孕期间各个阶段有不同的注意事项，4个月的孕妇胎位刚刚稳定，在饮食、行动、衣着各方面都要注意外，有些孕妇发现肚子发硬，感觉宫缩这是很不正常的，会有流产的危险，要相当注意，下面我们来详细了解4个月孕妇宫缩怎么办。 4个月孕妇宫缩怎么办 1、改变活动或姿势。有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解假性宫缩。 2、洗个热水澡，放松身体，可以适当地听听音乐，转移注意力。 3、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效，躺下来好好放松自己，不能是疲惫的身体更加劳累。 如何区分真宫缩和假宫缩
一般出现在临产前1个月内，发作无规律性，力度小且持续时间短，疼痛位置只有子宫下部。这种宫缩每次发生的时间都不固定，不会使宫颈口打开，对胎儿也没有影响，被称为假性宫缩。 真性宫缩一般为最初子宫每10分钟内会收缩1次，准妈妈腰腹部就阵痛1次，疼痛的时间也慢慢加长，疼痛更是越来越频繁，这是真性宫缩，也是分娩的典型信号，此时要做好生产准备。 宫缩是分娩前比较典型的征兆，而四个月孕妇有宫缩是非常危险的，如果感觉自己肚子发硬，不舒服，可能需要改变孕期的一些习惯，比如一些孕妇习惯性久卧，很容易发现肚子僵硬，有宫缩的感觉，可以适当走动，散步进行缓解。
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